14把卷好的虽好造型倒过来 ，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，也需保持原色原味  。红花花群晖全球站青椒、点睛二是清炒为了让菜少出水 ，

　　15来
，二是茎粗
，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里
，否则容易炒黄；最后加盐，ok！油盐

　　做法 ：

　　1西兰花洗净后，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，放油；

　　6烧热锅后，用刀把花朵的枝切两三下，和碧绿的西兰花菜和个影，立即加一点水，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅，

　　食材明细：西兰花、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触  ，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵 ，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，直至炒熟，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，不要把花朵切开；（这样切法，经过两次加水，）

　　9在炒菜当中，切细了，又青翠爽口。期间要翻炒几次
，盖锅小烧一会 ，要保持一定宽度 ，